メタ認知とは
By 九条
メタ認知とは、自分の思考や行動を自視したり、自分の学びについて考えたりする力のことを意味します。これは「思考について考える」ことを指し、自分の認知過程を上手に利用して、さらに成長しようとする意識的な行動の一種です。例えば、「今の自分はどうしてこのミスをしてしまったのか」と自問自答するのも、メタ認知の一部です。
メタ認知が重要な理由
メタ認知を育むことで、不安を認識したり、問題解決力を高めたりすることが可能になります。これにより、正しい方向性を見いだし、自分の成長にもつなげることができます。ここで、メタ認知の重要さを理解しやすくまとめてみましょう。
1. 自分を深く知ることができる
自分の弱みや強みを認識し、その情報を以後の改善に活かせます。
2. 問題解決力が高まる
自分の思考過程を分析することで、誤った決定を修正することが出来るようになります。
3. 結果を向上させる
学習や作業の結果を自分で追跡し、良い経験を磨き上げることで、次につなげられます。
メタ認知を育てる方法
メタ認知は自然に発達するものではありません。意識的にスキルを練習して育てる必要があります。下記はその一部の方法です。
1. ジャーナリングをつける
日々の思いや考えを書き出すことで、自分の気づかない認識に触れることが出来ます。
2. フィードバックを受け入れる
他人の意見を聞くことで、自分の思考の偏りや誤解を修正する機会が広がります。
3. 目標を設定した上で追跡する
この行動を繰り返すことで、自分の認知過程を自視しやすくなります。
おわりに
メタ認知は、人間として成長し、さらに優れた結果を得るための重要な機能です。日常の生活で意識的に実践していくことで、自分らしさをそのままに発揮できるようになります。