思考法

仕事で指摘を受けたとき、内容より先に反論したくなる。勉強しているのに、分かったつもりで同じ箇所を間違える。 そんなとき、自分の考えや理解の状態に気づき、やり方を見直せると助けになる。このように、自分の認知について考え、必要に応じて調整する働きを「メタ認知」と呼ぶ。 ...

会議で答えられなかった質問が、帰り道にも頭から離れない。言い方を間違えた場面を、寝る前になってまた思い出す。 「もう終わったことだ」と分かっていても、気持ちは簡単には切り替わらない。早く忘れようとするほど、切り替えられない自分まで責めたくなることがある。 ...

仕事が予定どおり進まない。締め切りが近づくと、つい「もっと早く作業しよう」「残業して終わらせよう」と考える。 けれど、遅れの原因が、作業量の見積もりなのか、途中の確認待ちなのか、依頼の条件が曖昧なことなのかで、取るべき手は変わる。急いで解決策を選ぶ前に、何が起きているかを確かめたい。 ...

毎日、決めた時間に机へ向かう。教材を開き、昨日の続きを進める。それなのに、できることが増えた実感がない。 続けてきた分だけ、「ここで変えたら、今までが無駄になる」と思ってしまうことがある。真面目に取り組んでいるほど、やり方を見直すのにも勇気がいる。 ...

評判のいい店へ行き、流行の服を買う。それで気分が上がるなら、悪いことではない。 ただ、誰かに勧めるとき、「流行っているから」以外の言葉が出てこない。そんなときは、自分が何を気に入ったのか、一度立ち止まってみたい。 ...