書くことは「精神のデトックス」：ジャーナリングがメンタルを整える科学的理由頭の中がモヤモヤする。不安で集中できない。 そんな時、多くの人はスマホで気晴らしをしようとします。 しかし、それは逆効果です。情報の洪水が、さらに脳を疲れさせるからです。 ...
