ジャーナリング

書くことは「精神のデトックス」：ジャーナリングがメンタルを整える科学的理由

頭の中がモヤモヤする。不安で集中できない。そんな時、多くの人はスマホで気晴らしをしようとします。しかし、それは逆効果です。情報の洪水が、さらに脳を疲れさせるからです。 ...

思考がごちゃごちゃして整理できない。素晴らしいアイデアを思いついたのに、すぐに忘れてしまう。不安やストレスで心が落ち着かない。そんな経験はありませんか？これらを解決する最もシンプルで、かつ強力なツールがあります。 ...