「若い頃の苦労は買ってでもせよ」は科学的に正しい──適度なストレスが脳を鍛える理由
「若い頃の苦労は買ってでもせよ」 昭和の根性論のように聞こえるが、実はこの言葉、科学の側から裏付けが取れている。適度なストレスは、成長に不可欠になる。 ...
心理学・脳科学
人間関係のトラブルは「プライド」を下ろすだけで9割解決する
「あの人の言い方が気に入らない」 「なんで自分が折れなければならないのか」 職場のいざこざ、夫婦喧嘩、友人とのトラブル。原因を一枚ずつ剥がしていくと、最後に残るのはたいてい一つの感情になる。 ...
『話を聞かない男、地図が読めない女』要約──脳の配線が違うだけ、という救い
「男は、冷蔵庫のバターが見つけられない」 「女は、地図を回さないと道が分からない」 心当たりのある光景だと思う。 世界中で翻訳され、論争と笑いを巻き起こしたアラン＆バーバラ・ピーズ夫妻の『話を聞かない男、地図が読めない女』は、男女の行動の違いを「個人の性格」ではなく、脳の構造とホルモンの違いとして解き明かした一冊になる。 ...
なぜ女性は長生きなのか──「誰かのために動く」ことが寿命を延ばす理由
世界中どこを見ても、女性のほうが男性より長生きになる。 生物学的な理由や喫煙率の違いなど諸説あるが、心理学の側から見ると、興味深い仮説が一つある。 ...
書くことは精神のデトックスである──ジャーナリングが心を整える科学的理由
頭の中がモヤモヤする。不安で集中できない。 そんなとき、多くの人はスマホで気晴らしをしようとする。だが、これは逆効果になる。流れ込む情報の洪水が、疲れた脳をさらに疲れさせるだけ。 ...
現代人の悩みは「原始の脳」のせいである──進化心理学が示すミスマッチの正体
「ダイエット中なのに、ケーキを食べてしまった」 「芸能人の不倫ニュースが、つい気になってしまう」 自分の行動の理不尽さに、嫌気がさしたことはないだろうか。 ...
人間は「絆」なしでは生きられない──社会的動物としての生存戦略
スマホを開けば、世界中の誰とでもつながれる時代になった。 それなのに、なぜ人はこれほど「孤独」を感じるのか。 古代ギリシャの哲学者アリストテレスは言った。「人間は社会的な動物である」。 ...
部屋と財布を見れば「知性」が分かる──生活の痕跡に現れる社会的知性
「人は見た目が9割」と言われる。だが、もっと深くその人の本質を見抜く方法がある。 その人の生活空間──バックヤードを見ること。 IQが高くても、部屋が荒れ放題だったり、金の管理が杜撰だったりする人は、「社会的知性（Social Intelligence）」が高いとは言えない。社会的知性とは、自分を管理し、他者や環境と調和しながら生きていく能力のことになる。 ...
「そろそろ結婚」と口にした男は、すでに何かに負けている
20代前半までは「まだ早い」と言っていた男が、29歳の誕生日を境に、急に「そろそろ」と口にし始める。 周りが結婚を始める。SNSに招待状が増える。 気がつくと、自分の判断を世間の温度に合わせている。 ...
「書く」習慣が人生を変える──思考の解毒から未来の設計まで、5つの効果
思考がごちゃごちゃして整理できない。いいアイデアを思いついたのに、すぐ消えてしまう。不安で心が落ち着かない。 この三つの悩みすべてに効く道具が、一つだけある。 ...